Refuzul m\u00e2nc\u0103rii este una dintre cele mai frecvente probleme cu care ne confrunt\u0103m \u00een cre\u0219terea copiilor. P\u0103rin\u021bii trebuie s\u0103 cunoasc\u0103 etapele de dezvoltare ale copiilor lor \u0219i necesit\u0103\u021bile nutri\u021bionale corespunz\u0103toare pentru a nu lua decizii gre\u0219ite \u0219i pentru a le oferi o alimenta\u021bie echilibrat\u0103 \u0219i de calitate. Dar cum s\u0103 \u00eencuraj\u0103m consumul de alimente s\u0103n\u0103toase, c\u00e2nd \u00een jur exist\u0103 at\u00e2tea tenta\u021bii nocive pentru copiii no\u0219tri? Red\u0103m mai jos c\u00e2teva principii care este bine s\u0103 direc\u021bioneze atitudinea m\u0103micilor fa\u021b\u0103 de micu\u021bii mofturo\u0219i.<\/p>\n
<\/p>\n
Calitate, nu cantitate:<\/strong><\/p>\n Necesit\u0103\u021bile nutri\u021bionale ale copilului nu sunt at\u00e2t cantitative, c\u00e2t calitative. Ca p\u0103rinte, e\u0219ti responsabil de ceea ce<\/strong> \u00eei dai s\u0103 m\u0103n\u00e2nce \u0219i c\u00e2nd<\/strong>, dar copilul<\/strong> este cel ce hot\u0103r\u0103\u0219te c\u00e2t \u0219i dac\u0103 m\u0103n\u00e2nc\u0103<\/strong>! Copiii \u00ee\u0219i autoregleaz\u0103 aportul nutri\u021bional de-a lungul unei zile, deci dac\u0103 m\u0103n\u00e2nc\u0103 mai pu\u021bin la o mas\u0103, cu siguran\u021b\u0103 va compensa la urm\u0103toarea. Cercet\u0103rile confirm\u0103 c\u0103 odat\u0103 for\u021ba\u021bi s\u0103 m\u0103n\u00e2nce, copiii \u00ee\u0219i pierd capacitatea de a semnaliza c\u00e2nd s-au s\u0103turat, ceea ce reprezint\u0103 un risc crescut de obezitate \u00een via\u021ba adult\u0103. \u00cencurajeaz\u0103-\u021bi copiii s\u0103 consume alimente variate \u0219i de calitate, bogate \u00een vitamine \u0219i minerale, mai degrab\u0103 dec\u00e2t dulciuri, care nu le furnizeaz\u0103 dec\u00e2t calorii goale!<\/p>\n <\/p>\n Un aport de proteine de calitate pentru copii, \u00eencep\u00e2nd cu momentul diversific\u0103rii de la 6-7 luni, p\u00e2n\u0103 la maturitate, trebuie s\u0103 devin\u0103 un obicei alimentar, iar carnea de vit\u0103 Premium Angus ofer\u0103, pe l\u00e2ng\u0103 aminoacizi, vitaminele A, C, D, complexul B \u0219i minerale precum Fe, Zn. Se, un pachet nutri\u021bional foarte valoros pentru cei \u00een plin\u0103 \u00a0dezvoltare. Carnea de vit\u0103 se poate servi de 2-3 ori pe s\u0103pt\u0103m\u00e2n\u0103, la masa de pr\u00e2nz.<\/p>\n <\/p>\n Disciplina meselor:<\/strong><\/p>\n Stabile\u0219te pentru copil un program de mas\u0103 zilnic care s\u0103 includ\u0103 3 mese principale \u0219i 2 gust\u0103ri intercalate \u00eentre mese, a c\u0103ror durat\u0103 nu trebuie prelungit\u0103 sau perturbat\u0103 de jocuri sau televizor. Pentru o mas\u0103 principal\u0103 30 de minute \u0219i pentru o gustare 5 minute vor fi suficiente. Dac\u0103 i se face foame \u00eentre mese \u0219i gust\u0103ri, ofer\u0103-i ceva s\u0103n\u0103tos de ron\u021b\u0103it: c\u00e2teva feliu\u021be de fruct sau un morcov crud.<\/p>\n <\/p>\n Dac\u0103 nu a m\u00e2ncat la o mas\u0103 principal\u0103, nu-i oferi o pr\u0103jitur\u0103 pentru a compensa masa pierdut\u0103, ci las\u0103-l s\u0103-ti spun\u0103 c\u0103 \u00eei este foame. \u00ce\u021bi vei crea astfel condi\u021bii prielnice spre a-i servi o m\u00e2ncare s\u0103\u021bioas\u0103 \u0219i hr\u0103nitoare pe care nu o va refuza. Ofer\u0103-i copilului de-a lungul zilei o varietate de alimente din toate grupele alimentare. Astfel te asiguri c\u0103 va m\u00e2nca s\u0103n\u0103tos \u0219i echilibrat. Pentru gust\u0103rile dintre mese ofer\u0103-i celui mic ceva s\u0103n\u0103tos: fructe variate, iaurt natural, fructe confiate suficient de dulci pentru a-i potoli pofta de desert.<\/p>\n <\/p>\n Lichidele:<\/strong><\/p>\n Laptele este alimentul lichid al copil\u0103riei: las\u0103-l s\u0103 se bucure de el sub orice form\u0103 \u00eel ai la dispozi\u021bie: mai \u00eent\u00e2i laptele matern, iar spre 2 ani se introduce laptele integral de vac\u0103, surs\u0103 excelent\u0103 de calciu, proteine \u0219i vitamine din complexul B. Dar laptele se va servi copilului \u00een biberon numai p\u00e2n\u0103 la v\u00e2rsta de maxim 1 an, dup\u0103 care copiii trebuie \u00eencuraja\u021bi s\u0103 bea lichide din ce\u0219cu\u021ba lor sau dintr-o c\u0103ni\u021b\u0103 cu cioc. Astfel se va evita apari\u021bia cariei de biberon.<\/p>\n C\u00e2t despre sete, apa este singurul lichid recomandat spre a i-o potoli, lucru valabil \u0219i pentru adul\u021bi, de altfel. Hidratarea are un rol crucial \u00een organism \u0219i de aceea este bine s\u0103-l obi\u0219nuim pe copil de mic s\u0103 bea ap\u0103 ori de c\u00e2te ori \u00eei este sete. A\u0219a va face \u0219i c\u00e2nd va fi mare. O alt\u0103 deprindere s\u0103n\u0103toas\u0103 este evitarea sucurilor de orice fel; pe l\u00e2ng\u0103 substan\u021bele toxice con\u021binute \u0219i lipsa aportului nutrivit, zah\u0103rul sau \u00eendulcitorii vor t\u0103ia pofta de m\u00e2ncare a copilului.<\/p>\n <\/p>\n Fii un model pentru copiii t\u0103i!<\/strong><\/p>\n \u00cen primul r\u00e2nd cel pu\u021bin una din mesele zilei trebuie s\u0103 reuneasc\u0103 \u00eentreaga familie. Cei mici copiaz\u0103 obiceiurile \u0219i preferin\u021bele celor mari. Dac\u0103 p\u0103rin\u021bii \u00een\u0219i\u0219i m\u0103n\u00e2nc\u0103 s\u0103n\u0103tos \u0219i corect, copiii lor cu siguran\u021b\u0103 vor adopta acela\u0219i stil de viat\u0103. Transform\u0103 aceast\u0103 mas\u0103 \u00eentr-un eveniment, o bucurie a \u00eent\u00e2lnirii tuturor. Atmosfera cald\u0103 \u0219i relaxat\u0103 va cimenta obiceiurile bune dob\u00e2ndite \u00een s\u00e2nul familiei, care astfel vor \u021bine toat\u0103 via\u021ba.<\/p>\n Arat\u0103 copiilor c\u0103 tu \u00eens\u0103\u021bi consumi ceea ce le oferi lor \u0219i o faci cu pl\u0103cere; de exemplu c\u00e2nd pleca\u021bi de acas\u0103 arat\u0103-i cum iei \u00een rucs\u0103cel iaurturi sau fructe pentru gust\u0103ri. De la masa \u00een familie nu trebuie s\u0103 lipseasc\u0103 m\u00e2nc\u0103rurile tradi\u021bionale, binevenite at\u00e2t pentru copii, c\u00e2t \u0219i pentru p\u0103rin\u021bi: supe \u0219i ciorbe de vit\u0103, fripturi la cuptor, s\u0103rm\u0103lu\u021be cu m\u0103m\u0103lig\u0103 sau \u0219ni\u021bel. Servit\u0103 ca fel principal sau ca sandvi\u0219 la gustare, carnea de vit\u0103 se alege \u00een func\u021bie de v\u00e2rsta copiilor, slab\u0103 sau cu diferite grade de marmorare.<\/p>\n <\/p>\n Implic\u0103-i \u00een prepararea hranei:<\/strong><\/p>\n Le va fi drag s\u0103 consume m\u00e2ncarea la prepararea c\u0103reia au participat. Las\u0103 copiii s\u0103 fac\u0103 lucruri m\u0103runte c\u00e2nd g\u0103te\u0219ti sau c\u00e2nd pui masa. Copilul va m\u00e2nca mai cu drag m\u00e2ncarea pe care a\u021bi ales \u00eempreun\u0103 s\u0103 o preg\u0103ti\u021bi sau dac\u0103 aceasta este servit\u0103 \u00een farfuria pe care \u0219i-a ales-o singur. Caut\u0103 \u0219i ai s\u0103 afli o mul\u021bime de lucruri m\u0103runte cu care po\u021bi implica pe cei mici \u00een preg\u0103tirea mesei. Vei crea o atmosfer\u0103 pl\u0103cut\u0103 pentru toat\u0103 lumea \u0219i vei fi scutit\u0103 de refuzul m\u00e2nc\u0103rii! O alt\u0103 modalitate de a-i determina s\u0103 accepte ceva s\u0103n\u0103tos de m\u00e2ncare este s\u0103 le dai mai multe op\u021biuni din care s\u0103 aleag\u0103: un iaurt, o banan\u0103 sau un m\u0103r?<\/p>\n <\/p>\n Nu folosi m\u00e2ncarea ca recompens\u0103:<\/strong><\/p>\n M\u00e2ncarea este o necesitate, nu un mijloc motiva\u021bional pentru alte ac\u021biuni. C\u00e2nd dore\u0219ti s\u0103-i \u00eent\u0103re\u0219ti anumite comportamente prin recompens\u0103, po\u021bi folosi vizitarea unui prieten \u00een weekend, un spectacol pentru copii sau o \u0219edere prelungit\u0103 la locul de joac\u0103 favorit din parc. Ceva dulce ca recompens\u0103 implic\u0103 dou\u0103 rele deodat\u0103: \u00eel \u00eencuraj\u0103m s\u0103 m\u0103n\u00e2nce dulciuri \u0219i \u00eel \u00eenv\u0103\u021b\u0103m s\u0103 m\u0103n\u00e2nce c\u00e2nd nu \u00eei este foame, cre\u00e2nd premisele obezit\u0103\u021bii de mai t\u00e2rziu.<\/p>\n <\/p>\n Joac\u0103-te cu copiii t\u0103i:<\/strong><\/p>\n Copiii au nevoie cel mai mult de aten\u021bia p\u0103rin\u021bilor lor! Organizeaz\u0103 activit\u0103\u021bi la care s\u0103 participi \u0219i tu: alerga\u021bi sau plimba\u021bi-v\u0103 \u00eempreun\u0103, pe jos, cu bicicleta sau cu rolele. O rela\u021bie solid\u0103 se va cimenta \u00eentre tine \u0219i copiii t\u0103i, bazat\u0103 pe \u00eencredere, care va crea mediul perfect pentru dob\u00e2ndirea tuturor deprinderilor bune pentru via\u021b\u0103!<\/p>\n <\/p>\n \u0218i una din deprinderile bune este consumarea c\u0103rnii de calitate, care s\u0103 fie crescut\u0103 natural, f\u0103r\u0103 hormoni \u0219i antibiotice. O carne ca cea de la Karpaten Premium Angus ofer\u0103 animoacizi de calitate superioar\u0103, at\u00e2t de importan\u021bi la copiii \u00een formare, minerale \u0219i vitamine implicate \u00een buna func\u021bionare a tuturor organelor \u0219i proceselor din corp. \u00cen plus, carnea de vit\u0103 Angus se serve\u0219te perfect \u00een combina\u021bie cu legume variate, bogate \u00een fibre \u0219i vitamine. Astfel copiii t\u0103i vor avea \u00een farfurie m\u00e2nc\u0103ruri hr\u0103nitoare \u0219i delicioase pe care \u021bi le vor cere din nou \u0219i din nou. Fii gata s\u0103 oferi copiilor t\u0103i tot ceea ce este mai bun!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Refuzul m\u00e2nc\u0103rii este una dintre cele mai frecvente probleme cu care ne confrunt\u0103m<\/p>\n","protected":false},"author":72,"featured_media":21286,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[273],"tags":[43,87,104,170,96,44],"featured_image_src":"https:\/\/premiumangus.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/a-little-girl-under-the-age-of-1-year-in-a-bright-DBPU597-scaled.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/premiumangus.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21285"}],"collection":[{"href":"https:\/\/premiumangus.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/premiumangus.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/premiumangus.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/72"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/premiumangus.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21285"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/premiumangus.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21285\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21289,"href":"https:\/\/premiumangus.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21285\/revisions\/21289"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/premiumangus.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21286"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/premiumangus.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21285"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/premiumangus.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21285"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/premiumangus.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21285"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}